ラジオ体操で体調管理しています

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ラジオ体操で体調管理しています

2019年10月 4日(金曜日) テーマ:
数年前ブームになっていたラジオ体操を、3年ほど続けています。もともとどちらかと言えば痩せている方なので、ダイエット目的ではなく、毎日少しでも運動をしようと思って始めました。ラジオ体操にかかる時間は3分ちょっとで、運動不足解消とまではいきませんが、うっすらと筋肉が付いて、体が引き締まるようです。始めて数ヶ月で気づいたのが、フラフラしなくなったことです。それまでは、うがいをする時などに上を向くと、フラッと体がよろけてしまうことがありましたが、それが全くなくなりました。体幹がしっかりしたのだと思います。ほかにも、腰をひねる運動のおかげか、便秘をしにくくなり、また、肩を回すので、肩こりが改善しました。朝行っているので、体操後は体が目覚める感じで、気分がすっきりします。ラジオ体操は、体調を整えることができ、筋肉質ではなく、程よく引き締まった体を目指すにはよい方法だと思います。評判の良い雨漏り修理

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